jajka a

To jakie inne mieso? Na ryby nie moge sobie tak pozwalac, bo drogie sa, tylko ten tunczyk w puszce jeszcze ujdzie, a tak to na prawde wieprzowiny, wolowiny, baraniny itd nie rusze. Wszyscy przeciez mowia ze piers najlepsza, nawet kulturysci zawsze jedza jajka i to bialka i kurczaka gotowanego z ryzem. Chyba ze ktos mnie pol zycia klamal...

[...] i wczoraj zamiast 2 piersi wsunelam 2 schaby bez kosci, nieduze, plus warzywa na patelnie itd jak wczesniej rozpisywalam. plus talerz grochowej bo mojemu lubemu zrobilam. dodatkowo 2 jajka, 3 bialka, tunczyka z puszki z ogorkami kiszonymi, musli. a dzis podobnie, tylko od taty rybke wedzono dostalismy z 4 kawalki to palaszujemy z warzywami :)

[...] mniej więcej obecnego, cienkiego stanu Przykładowa dieta wygląda tak: 1. Autorski remix w blenderze tj. 200g białego sera, 50ml oliwy z oliwek, 1 w miare duży pomidor, 1-2 jajka na twardo i troche szczypiorku do smaku. Wygląda to mniej więcej tak przed młuceniem: 2. Przeważnie w szkole/robocie to drożdżówka kolesia (jedyna alternatywa dla [...]

[...] ze chce troszku na wstepie technike podszlifowac, wiec to akurat jest szansa na mniejszych ciezarach ;) Dietka obecnie wyglada mniej wiecej tak: 1. - owsiane 100g - 4 jajka - miód Z tego miejsca podziękowanie dla Darrak'a, bo mnie oświecił jak sobie z tym poradzić bez mleka 2. - 2 kromy raziaka (jutro testne domowy wypiek, do dzis [...]

[...] - dobre rozwiązanie w DT, gdy jest więcej szamy. Ogólnie nie było źle. A dziś pogoda się zaczyna klarować wreszcie :-) 2012-04-19 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie kura + 3 jajka na twardo + ogórki kiszone + oliwa obiad 1 gulasz wołowy z grzybami i kaszą gryczaną przegryzka orzechy włoskie obiad 2 gulasz wołowy z grzybami i kaszą gryczaną [...]

[...] 117g - płatki owsiane na wodzie 100g - masło orzechowe 20g wywal i daj swiezy owoc + kefir, chyba ze lubisz suche platki - miód 20g - rodzynki 40g - jajko całe 180g (3 jajka) 8:00 II śniadanie: 375kcal, B:21 T:6,5 W:58 - chleb pełnoziarnisty 80g - szynka z piersi indyka 60g - ser żółty 15g - sałata - pomidor - jabłko 11:30 III [...]

[...] wez sobie sklad sojowego bialka i whey i porownaj rozklad aminokwasow, wypada na krozysc sojowego!!!! Masowalem na diecie wegetarianskiej, dostarczajac bialko glownie rpzez jajka, sery, soje, tunczyka (tak ryby i produkty mleczne jadlem) i jak zaczalem jesc mieso to nie widze roznicy (czesciej choruje? :D) w budowaniu masy, mimo iz teraz wogole [...]

Oni przecież te chipsy, lody traktują jako dodatek by urozmaicić dietę a przecież również jedzą klasycznie, czyli kura, ryż, jajka... trzymają się bilansu i tyle a te kebaby to ich cheat meal, także pewnie jedzą raz w tygodniu.

A ja z rana jem jajka + owies chyba od ponad 1 roku i jest w porządku (czasami się bąka puści... ) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-03-21 22:59:44

A czemu gotowaną? Nie może być kotlet w panierce z jajka i bółki albo jajka i mąki?

dobra to nie okreslam sobie celu tylko cwicze i jem :D wlasnie robie posiłek przedtreningowy który zjem za około 30 min :D 50g makaronu durum i 3 jajka + warzywa. na siłownie około godziny 15.00 a na 10 min przed siłką wypije ostrowie. odrazu po siłowni posiłek potreningowy czyli 100g białego ryżu + kurak. rozpiske dam po siłowni.

[...] dla swojego zapotrzebowania ok 1800kcal ile potrzebujesz porcji poszczegolnych skladnikow) jak najwiecej bialka, np. jogurt, mleko odtluszczone, mleko sojowe, 4 bialka jajka+ zoltko, kotlet sojowy, z ciecierzycy, soczewicy(120-150g) inne produkty zastepujace mieso, do tego tyle warzyw zielonych ile masz ochote, do tego owies, pelnoziarnisty [...]

[...] pełne ziarno 50 g + pasta serbska 3. Krokiety z pełnoziarnistej z szynką i serem żółtym i pieczarką 4. Jogurt naturalny 400g + czekolada 3 kostki Niedziela 1. Omlet: 2 jajka + 50g białka jaja + mąka pełne ziarno 30g + szynka 50 g +oliwki 2. Kotlety sojowe 60g + czekolada 3 kostki gorzka Coś jeszcze wpadnie zapewne serek wiejski i jogurt [...]

[...] hackmaszynie 4s Wykroki chodzone z pogłębianiem 3s Odwodziciele maszyna 4s Przywodziciele maszna 4s Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej (wersja na pośladki) 4s +łydki +35min aero Wczorajsza szama na noc, nadal od początku diety bez zmian: 3 całe jajka, 3 białka jaj, 20g Glutaminy BSN /SFD/Images/2016/1/24/628701f07cec44e39f88d8fafe788808.jpg

[...] postanowilem w ramach relaksu skoczyc na basen. Przeplynalem 400m, a pozniej pobawilem sie w dziale rekreacji :D. Jakies bicze wodne, jacuzzi, itp. 0 czitow jesli chodzi o diete. Same jajka, piers z kurczaka, schab, wpc. Jutro trening z lekkim martwym ciagiem i podrzutem. Idzie ze mna kumpel, wiec na bank beda filmiki. Pozdro i trzymajcie sie!

Margaryny nie wprowadzaj do diety wogóle, jak już to jedz masło. A jajka mozesz jeść?? Jeśli tak to daj na śniadanie jajka + chleb + warzywa.

A na dnie tej miseczki są dwa jajka w koszulkach, co by cholesterolu nie zabrakło. A ja na siłowni byłem, nie chwaliłem się wcześniej ale noga boli i ręka boli i palec u nagi rozłamany i u ręki też. No ale walczę i dzisiaj: Siady 10 x20 + 10 x30 + 5x40 + 5x50 + 2x 30 x 60 kg + 10 x 80 kg żołnierz 5x6x40 kg + 14x30 kg drążek 2x10 x10 kg + 2x10 x [...]

na takiej ze tam jest 100g jajka calego a tam 100g zoltka samego

****ać banany mi zeżarli w intermarsche:/ i jajka dupne mają eh a mnie wogóle prawie nie łapie, blady stem blady, chudy i mały ide z tego wszystkiego zjeść!

[...] ani masowac ani redukowac ,musze trzymac wage wiec mniej wiecej wyglada to tak: sniadanie: owsianka,troche rodzynkuf,orzechuf wloskich,czasami wkroje bananka, do tego ze 2 jajka na miekko 2 sniadanie: ze 2 kanapki razowca z szynka\serem\miesem\jajkiem + pomidor/ogorek/papryka + serek wiejski smakowy obiad: makaron razowy/durum/kasza [...]